اسموتی
اسموتی ها از آن دسته از نوشیدنی ها می باشند که مورد علاقه هر کسی می باشند و هیچ کس دست رد به آن نمی زند. جایگاه ویژه اسموتی ها در جامعه سبب شده که این نوشیدنی خنک و خوشمزه در انواع مدل های مختلف سرو شود. همچنین از آن جایی که این مدل نوشیدنی از میوه و سبزیجات تازه درست شده است، برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید بوده و می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تعین کند.
در این مقاله سعی شده تا چند مدل مختلف از پرطرفدار ترین اسموتی های موجود را آموزش دهیم. تا انتها با ما همراه باشید.
اسموتی چیست؟
اسموتی نوعی نوشیدنی ترکیبی از چند مدل مختلف میوه، ماست و یخ می باشد. اسموتی ها جایگزین مناسبی به جای میلک شیک ها می باشند که سرشار از چربی های اشباع می باشند. معمولا برای تهیه اسموتی از میوه هایی مانند موز و توت فرنگی و یا هندوانه بیشتر استفاده می شود؛ البته که با استفاده از هر میوه ای می توان یک اسموتی خوشمزه درست کرد. در لیست زیر انواع مختلف اسموتی را مشاهده خواهید کرد:
-
اسموتی توت فرنگی
-
اسموتی آووکادو و پرتغال
-
اسموتی شاه توت
-
اسموتی لیمو و نعنا
-
اسموتی سیب و کیوی
-
اسموتی نعناع و خیار
-
اسموتی موز انبه
-
و…
-
اسموتی سبز
شاید نام اسموتی سبز به گوشتان رسیده باشد، شاید هم نه. برای درست کردن این اسموتی از سبزیجات و میوه های تازه استفاده می شود. حتما این اسموتی را درست کنید که از طعم بی نظیر آن لذت ببرید.
برای دست کردن این اسموتی می توانید از میوه های مورد علاقه خودتان استفاده کنید مانند انبه و یا توت فرنگی و… استفاده کنید. در نظر داشته باشید که این رسپی فقط یک نمونه است و شما
می توانید به هر مدلی که دلخواه تان است درست کنید.
مواد لازم
ابتدا موز ها را پوست بگیرید و تبدیل به دو قسمت کنید. سپس انبه را به تکه های بزرگ تقسیم کنید و همراه با کرفس و یخ به داخل مخلوط کن بریزید تا مواد به خوبی با یکدیگر مخلوط شوند.
پس از چیزی حدود 1 دقیقه مخلوط کن را خاموش کرده و سپس محتویات مخلوط کن را داخل یک لیوان بریزید و نوش جان کنید.
-
اسموتی موز و گردو
یک اسموتی محبوب و در عین حال ساده، چیزی نیست جز اسموتی موز و گردو که هر کدامشان دارای مواد مغذی بسیار می باشند و سرشار از پتاسیم و اسید های چرب مورد نیاز بدن می باشند.
مواد لازم
-
موز متوسط: یک عدد
-
خرما: دو عدد
-
گردو: 1 واحد
-
شیر: یک فنجان
-
یخ: نصف لیوان
طرز تهیه
موز ها و خرما ها را پوست بگیرید، هسته های خرما را جدا کنید، سپس همه مواد را داخل مخلوط کن ریخته و شروع به میکس کردن کنید. پس از یک دقیقه محتویات را از مخلوط کن به لیوان بریزید و نوش جان کنید.
-
اسموتی هلو
هلو یکی از محبوب ترین میوه هایی است که همه آن را دوست دارد. همچنین این میوه گزینه مناسبی برای درست کردن اسموتی می باشد. این میوه فوق العاده، غنی از ویتامین و پتاسیم می باشد که برای
بهبود وضعیت سلامتی بدن مفید می باشد.
مواد لازم
طرز تهیه
برای تهیه اسموتی اول از همه هسته هلو را جدا کنید و هر کدام از هلو ها را چهار قاچ کنید.
هلو ها را به همراه شیر، ماست و دانه چیا به مخلوط کن اضافه کنید سپس یخ،دارچین، وانیل و عسل را به مواد اضافه کنید و مخلوط کنید. مخلوط را در یک لیوان بریزید و نوش جان کنید.
منبع: https://parsinoo.ir/
:: بازدید از این مطلب : 16
|
امتیاز مطلب : 1
|
تعداد امتیازدهندگان : 1
|
مجموع امتیاز : 1
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
